如何挑選適合自己的藻油？分享我的挑選考量與歷程
前陣子有發表一篇藻油、魚油的整理文，
讓各位媽咪對於DHA營養品選擇能比較有方向，
這次利用照顧大寶的閒暇之餘(感謝神隊友💕~)，
來寫一篇更詳細的藻油介紹，有需要的媽咪們就請看下去吧^^!
一、藻油型態有哪些？
這次主要會分享"型態"，
不論藻油、魚油都是有這樣的區別的!近期被各家營養品廣告打到~
型態也是近期選購的熱門重點唷!
大致上分為3種類型 TG、EE、rTG
找了一張很淺顯易懂的圖片!
二、TG型、EE型、rTG型藻油差異？
看完應該有半數以上的聰明媽咪
能夠理解三種型態的差異(先後製作順序)
可以比較的特性很多 但我們這邊以最主要的
濃度、吸收度做簡單比較
💡 先別急著下定論，這些你也應該需要知道！
先破題
EE型態 基本上可以當作一款過渡型產品，
因比較後覺得選購價值低，本篇就不多做討論
那TG優點是甚麼?
三、如何挑選適合自己的藻油產品？
先前有分享大家
如何評估自己想要 魚油/藻油?
→ 如果本身有吃抗凝血的要選
沒有EPA的魚油/ 或是不想吃進重金屬
藻油就會相對適合
只要這樣考量 選擇障礙很快就能排除!
那TG、EE、rTG要怎麼選 才能解決選擇障礙???
一樣可以非常簡單😎!
再次把我選擇的心理過程整理成一個
粗暴又明瞭的表格XD
看完就不會再問: 藻油Tg型態是什麼？
rTg是什麼? EE又是什麼????到底該怎麼選? (STOP!)
*補充說明:
TG、rTG 結構方面是一樣的唷~ 只是差在製作過程，
目前科學依據也只能證實-人體只能分辨TG、EE型
⭐挑選總結：
天然萃取、懷孕媽媽最安心的選擇 －－－＞ 選TG
最高濃度 －－－＞ 選rTG (但市面上這種形式的以"魚油"比較多，
大部分會吃藻油多還是選購TG唷~因為濃度問題可以靠劑量補足)
看到這應該就心有所屬了吧~~👀
琴紬可是還有法寶🙌 別錯過 請繼續往下看囉^^!
四、【TG型藻油-食用心得分享】
懷孕哺乳期間，應該多數媽媽老是會擔心:
這洗髮精天然嗎? 這沐浴乳有沒有香精?
就是深怕不小心影響到寶寶
沒錯，我也是這樣的心情在挑選保健食品，
想當然就很果斷地選擇了「天然TG型態藻油」
也透過朋友的朋友詢問營養師(有關係就沒關係?!)，得到回覆：
「不用太在乎濃度，懷孕期最需要的就是補充正確的劑量，
只要選擇有正確標示能吸收到多少劑量的藻油就可以了」。
現在市面上保鍵食品種類越來越多，藻油更是有茫茫選項
我本身沒有甚麼品牌迷思、或是貴就一定很好很頂級的觀念
而更在乎的是
成效有沒有標明、購買管道方便嗎? 食用前後有甚麼問題方便諮詢或連繫嗎?
今天就要分享打敗眾多選手後 我歡喜帶回家的一款~
"亞尼活力 植物藻油"
每顆含有100mg的DHA，這是計算%數後，
人體可以吸收的量，孕婦一天可以吃2顆
一開始有先去各大藥局看一圈，有時遇到的店員蠻像工讀生，
不一定是藥師，介紹就比較像制式的話術，
沒有辦法在購買時得到更多資訊，或是比較個人化的建議
也因為剛好在台中，朋友推薦的因緣下到了亞尼活力店面，
門市人員不只親切不冰(那時想說只是看看 還沒決定要買)，
光是這點就讓我心花開~畢竟上網找了很多資料
需要消化還是要跟懂的人溝通討論才能驗證正確性，
人員還很耐心的介紹各項保健品的選購、食用建議等
門市體驗滿分幾分 我就給幾分啦😝~~
店員講了很多關於藻油的說明 幾點我印象深刻的有:
1. 藻油為「微藻」來源，是魚的食物，
因為生物層級低，所以重金屬累積也就非常低囉!
2. 懷孕中期大約13週就可以開始吃(我大概快15週才去
現在想想怎麼不直接去門市一趟
自己苦惱那麼久呢?XD 還好不算差太久!)
3. 植物性藻油不含EPA，懷孕後期基本上就不用停吃，
補充到哺乳期間也是沒有問題的!
4. 他們是使用素食膠囊 不是動物明膠
所以是全素食的媽咪也可以食用的藻油~!
(剛好身邊有位備孕中吃素的閨蜜 回家後瘋狂安麗她)
5. 向他們特別確認了藻油型態 是天然TG型的 沒錯唷!
其他就是一些比較個人關於其他營養的問題~
(有機會在整理成其他篇文章😜
五、【亞尼活力藻油開箱實拍】
精彩開箱- 先上圖 讓大家震驚一下XD
六、總結
自認為不太會吞膠囊
第一次吃好市多的蔓越莓差點沒嚇昏...
有幾次還吞不下去(驚魂) 但吞習慣就沒有卡過了
所以這次以我最大接受限度的膠囊比較一下給大家看
食用感受上 亞尼的大小吃起來很剛好~
不會很負擔 可以不用太擔心!
另外他們包裝方式是鋁片獨立包裝這種~ 我比較喜歡
不會像好事多那罐要倒的時候倒好幾顆出來
有時也會黏住 外出也是很方便 加分~!
以上，就是本次不藏私分享，如果有甚麼問題，
我也會盡力回答，歡迎留言給我唷!^^
感謝你的閱讀 希望對你也有些幫助❣
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