懷孕抽筋睡不好！分享我的改善抽筋方法推薦
聽說孕婦半夜容易抽筋，像我這種把牛奶當水喝的美女，這種事情應該不會發生在我身上吧? 就在上禮拜五晚上睡得正香甜，結果到了半夜... 我突然一震驚醒感覺右腿逐漸抽痛😱😱，腦中突然一片空白喊了救命啊！！！((現在想起來好荒謬 旁邊的老公突然一震驚醒，想說發生了什麼事XDD 幸好他的脾氣算好(?) 趁他半夢半醒還不知道發生什麼事的時候 (ꐦಠہಠ): 「快點幫我按摩啦」 (⊙_⊙)？ 「蛤?好啦」 留下他一臉茫然的按摩，我也漸漸的入睡了 過了不久... 突然另一隻腳也開始抽筋是怎樣啦！！！ (圖片:隨意窩 貓咪。孕婦。冰淇淋 ) 睡眠對我來說可是比吃還重要的，於是我試了千百萬種方法以下分享我覺得有用的招式給你們！ 孕婦抽筋的解決辦法！ 1.腳板往身體方向壓，也可以請老公幫忙 2.穿襪子、電風扇不要對腳吹 雖然天氣真的很熱！！但還是要注意電風扇不要對著腳吹，看網路說溫差超過７度就很容易抽筋😦，平常白天有空可以曬曬太陽，幫助維他命D合成，增強鈣質的吸收率，平常白天有空可以曬曬太陽，幫助維他命D的合成，增強鈣質的吸收效率。 維生素D的重要: http://nurse2baby.blogspot.com/2018/04/VitaminD.html 3.除了鈣以外鎂也是很重要的！！ 很多媽咪都勤奮的補鈣，但卻忽略的鎂也是很重要的 鎂可以促進血液循環還有讓肌肉放鬆，所以不一定是缺鈣所導致的喔！ 如何有效補充鈣鎂: http://nurse2baby.blogspot.com/2017/11/PregnantMg.html